Creatina: 3-5g todos los días
La dosis de mantenimiento que sostiene la evidencia es 3-5g diarios, tomados siempre (no solo días de entreno). Si querés saturar más rápido, 0.3g por kilo de peso durante 5-7 días y después bajás a la dosis normal.
Nutrifit Colombia
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Cada línea resuelve un objetivo distinto — construcción, rendimiento o recuperación.
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Nuestra marca
Fuerza y naturaleza, en el mismo frasco
Nutrifit nace de una idea simple: la suplementación deportiva no tiene por qué elegir entre rendimiento máximo e ingredientes limpios. Cada fórmula equilibra las dos cosas — potenc...
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Cómo usar cada suplemento
Reglas reales, basadas en las guías de la International Society of Sports Nutrition (ISSN) — no en lo que dice la etiqueta de marketing.
Proteína: 1.6-2.0g por kilo
Para quien entrena fuerza, el rango que sostiene la ISSN es 1.6-2.0g de proteína por kilo de peso al día, repartida en tomas de 20-40g cada una — no hace falta una sola dosis gigante post-entreno.
Pre-entreno: cafeína con cabeza
3-6mg de cafeína por kilo de peso, tomado unos 60 minutos antes de entrenar, es el rango efectivo según la ISSN. Más no es mejor — dosis muy altas solo suman efectos secundarios sin más rendimiento.
La recuperación también entrena
El músculo crece en el descanso, no en el gimnasio. Dormir 7-8 horas y dejar 48h entre sesiones del mismo grupo muscular es tan parte del plan como la carga que levantás.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan antes de pedir por WhatsApp.
¿Cómo hago un pedido?
Agregás lo que querés al carrito, confirmás tus datos y el pedido se registra en nuestro sistema antes de abrirte WhatsApp con todo prellenado — ahí cerramos el pedido con vos directamente.
¿Cómo se coordina el pago?
Directamente por WhatsApp al cerrar el pedido — ahí definimos la forma de pago que mejor te sirva.
¿Cuánto tarda el envío?
24-48 horas a ciudades principales; un poco más a zonas apartadas. Te confirmamos el tiempo exacto por WhatsApp al cerrar el pedido.
¿Los productos tienen registro sanitario?
Sí, todos nuestros suplementos cuentan con registro INVIMA vigente.
¿Qué marcas manejan?
Trabajamos con marcas reales reconocidas en Colombia — Nutramerican, GMN, IMN Nutrition, Smart Muscle, MuscleTech, Healthy Sports y TNT Super Nutrition — además de nuestra propia línea Nutrifit. Podés filtrar el catálogo por marca en cada línea.
¿Cómo elijo la presentación correcta?
En cada producto vas a ver las presentaciones disponibles (tamaño, sabor) con su precio y stock — elegís la que te sirva y la agregás al carrito desde ahí mismo.
¿Puedo cambiar un producto si no me sirve?
Sí — escribinos por WhatsApp dentro de los primeros 8 días con el producto sin abrir y coordinamos el cambio.